A „diéta” szót leginkább negatív értelemben használjuk, bár eredeti jelentése kifejezetten pozitív: a szó a görög nyelvből származik, és egészséges életmódot jelent. Egy ésszerű diéta a fejünkben kezdődik.
Ha tartósan fogyni szeretnénk, át kell gondolnunk, és meg kell értenünk, hogyan működik szervezetünk. Ha még a lelkünk is „diétázhat”, és sikerül elkerülnünk a túlzott stresszt és hajszoltságot, akkor garantált a siker: kilóink fogynak, és közérzetünk javul.
Aki szívesebben játszik a jojóval, minthogy a jojó játsszon ővele, és szeretne hosszú távra valami jót tenni szervezetével, annak először az agyában kell elhelyeznie egy kapcsolót.
Ott fent kell bekattannia: az egészséges fogyókúra a fejben kezdődik!
Tudnunk kell, hogy testünknek csak annyi energiára van szüksége, amennyit ténylegesen elhasznál. Minden többletet elraktároz, melyek zsírpárnácskák formájában jelennek meg.
Meg kell őrizni azonban az evés örömét! Az evés nem csupán testi funkcióink fenntartását szolgálja, az evés maga az élet élvezete, amiről nem szabad lemondanunk.
Nem annak puszta tényén van a hangsúly, hogy eszünk, hanem azon, hogy mit és mennyit eszünk.
salaktalanítás.
A kályhában lévő égéshez hasonlóan az emésztési folyamat során, a bélben is keletkeznek hulladékanyagok. Orvosi szemmel ezeket akkor tekintjük salaknak, ha elszállításuk akadályokba ütközik.
Az elsalakosodott szövetekben pangás lép fel, a sejtanyagcsere így akadályozottá válik.
A méregtelenítésnek az a célja, hogy arra ösztönözzön bennünket, hogy ne sajnáljuk testünktől a rendszeres pihenést. Nem félórás, lélegzetvételnyi szünetekre gondolunk, hanem egész pihenőnapokra, tehermentesítő napokra.
Külsőleg is kedvezzünk testünknek: illatos aromafürdővel, frissítő arcpakolással, kondícionáló tornával, attól függően, hogy éppen mihez van kedvünk.
Nagyobb jelentőséget kapnak a friss gyümölcsök és zöldségek, hántolatlan gabonafélék, tejtermékek.
Fontos:
Ami jót tesz a testnek, az jó hatással van a lélekre is, és fordítva.
A méregtelenítő napokon tudjunk kikapcsolódni.
A kikapcsolódás fesztelenséget jelent.
